Quinoa con verduras al curry
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Quinoa con verduras al curry

5

(14)

15 min

0 kcal

pilaneli

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Preparación de la receta

1

Vertemos en un cazo 2 vasos de agua y ponemos a hervir. Una vez que rompa a hervir echamos los 100g de quinoa previamente lavada, la cocemos durante 10 minutos aproximadamente, colamos y reservamos.

2

Cortamos las verduras a cuadritos. Yo le puse medio pimiento rojo, medio pimiento verde, medio calabacín, media zanahoria, y media cebolla. Se puede añadir o quitar alguna de las verduras, según nos guste.

Quinoa con verduras al curry Paso 1

3

Se echan las verduras a la sartén con un poco de aceite y sal y se rehoga 10 minutos a fuego medio-alto, moviendo de vez en cuando. Si las verduras os gusta más pochadas las dejáis más tiempo y tapadas.

Quinoa con verduras al curry Paso 2

4

Una vez que estén echas verduras, añadimos la quinoa y una cucharadita de curry, al gusto, y salteamos.

Quinoa con verduras al curry Paso 3

5

Se puede acompañar con un huevo a la plancha o muslo de pollo a la plancha o como más nos guste.

Quinoa con verduras al curry Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Vertemos en un cazo 2 vasos de agua y ponemos a hervir. Una vez que rompa a hervir echamos los 100g de quinoa previamente lavada, la cocemos durante 10 minutos aproximadamente, colamos y reservamos.

2

Cortamos las verduras a cuadritos. Yo le puse medio pimiento rojo, medio pimiento verde, medio calabacín, media zanahoria, y media cebolla. Se puede añadir o quitar alguna de las verduras, según nos guste.

Quinoa con verduras al curry Paso 1

3

Se echan las verduras a la sartén con un poco de aceite y sal y se rehoga 10 minutos a fuego medio-alto, moviendo de vez en cuando. Si las verduras os gusta más pochadas las dejáis más tiempo y tapadas.

Quinoa con verduras al curry Paso 2

4

Una vez que estén echas verduras, añadimos la quinoa y una cucharadita de curry, al gusto, y salteamos.

Quinoa con verduras al curry Paso 3

5

Se puede acompañar con un huevo a la plancha o muslo de pollo a la plancha o como más nos guste.

Quinoa con verduras al curry Paso 4

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Sal

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