

26
Cinta de lomo acompañada de espinacas con portobellos, huevo poché y puré de patatas
5
(28)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos el puré, en mi caso, con copos deshidratados. Mezclamos medio vaso de agua + medio vaso de leche + mantequilla y una pizca de sal. Cuando hierva echamos los copos hasta formar el puré.
2
Cogemos la cinta de lomo, salpimentamos y pasamos los filetes por la plancha.
3
Salteamos las setas portobellos junto con el ajo.
4
Para hacer el huevo poché tan solo tenemos que añadir el huevo con 1 pizca de sal a una bolsita de bocadillos, cerramos la bolsa y la ponemos a hervir dentro de una cacerola con agua. Tras 5 minutos sacamos la bolsa y enfriamos bajo el grifo. Cuando esté templado, abrimos la bolsa y sacamos el huevo pochado.
5
Emplatamos el puñado de espinacas, sobre ellas disponemos las setas salteadas, el huevo poché. Al lado, el puré y los filetes. Un poco de cebollino y a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Lomo de cerdo
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Puré de patatas
50 gramos

Portobello
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Mantequilla sin lactosa ligera
15 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebollino
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Lomo de cerdo
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Puré de patatas
50 gramos

Portobello
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Mantequilla sin lactosa ligera
15 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebollino
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacemos el puré, en mi caso, con copos deshidratados. Mezclamos medio vaso de agua + medio vaso de leche + mantequilla y una pizca de sal. Cuando hierva echamos los copos hasta formar el puré.
2
Cogemos la cinta de lomo, salpimentamos y pasamos los filetes por la plancha.
3
Salteamos las setas portobellos junto con el ajo.
4
Para hacer el huevo poché tan solo tenemos que añadir el huevo con 1 pizca de sal a una bolsita de bocadillos, cerramos la bolsa y la ponemos a hervir dentro de una cacerola con agua. Tras 5 minutos sacamos la bolsa y enfriamos bajo el grifo. Cuando esté templado, abrimos la bolsa y sacamos el huevo pochado.
5
Emplatamos el puñado de espinacas, sobre ellas disponemos las setas salteadas, el huevo poché. Al lado, el puré y los filetes. Un poco de cebollino y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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