

20
Hamburguesas de bulgur, queso de cabra 🐐 y miel 🐝
5
(25)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a pochar en una sartén mitad de una cebolla cortada a juliana y dos dientes de ajo.
2
Calentamos el tarrito de bulgur en el microondas por 1 minuto.
3
Batimos los dos huevos en un plato aparte.
4
Ahora en un bol grande juntamos todos los ingredientes menos la harina de garbanzos: echamos la cebolla y los ajos todo pochado, la tarrina de bulgur, los dos huevos, seis rodajas de queso de cabra (sobre 38gr), los copos de avena y el chorrito de miel.
5
Trituramos todo con la batidora.
6
Añadimos la harina de garbanzos y una pizca de sal, y lo removemos para integrar todo.
7
Una vez preparada la mezcla, la dejamos 20 minutos en la nevera para que coja algo más de consistencia (esto es opcional)
8
Cuando hayan pasado los 20 minutos, ponemos a calentar una sartén con un poco de AOVE y nos preparamos para montar las hamburguesas. Un consejo 💡: si nos untamos las manos en aceite será más fácil formarlas
9
Vamos echando las hamburguesas en la sartén y dejando que se hagan bien por un lado antes de darles la vuelta y que se terminen de hacer por el otro.
10
Una vez doradas por los dos lados ya estarán listas ✨
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos a pochar en una sartén mitad de una cebolla cortada a juliana y dos dientes de ajo.
2
Calentamos el tarrito de bulgur en el microondas por 1 minuto.
3
Batimos los dos huevos en un plato aparte.
4
Ahora en un bol grande juntamos todos los ingredientes menos la harina de garbanzos: echamos la cebolla y los ajos todo pochado, la tarrina de bulgur, los dos huevos, seis rodajas de queso de cabra (sobre 38gr), los copos de avena y el chorrito de miel.
5
Trituramos todo con la batidora.
6
Añadimos la harina de garbanzos y una pizca de sal, y lo removemos para integrar todo.
7
Una vez preparada la mezcla, la dejamos 20 minutos en la nevera para que coja algo más de consistencia (esto es opcional)
8
Cuando hayan pasado los 20 minutos, ponemos a calentar una sartén con un poco de AOVE y nos preparamos para montar las hamburguesas. Un consejo 💡: si nos untamos las manos en aceite será más fácil formarlas
9
Vamos echando las hamburguesas en la sartén y dejando que se hagan bien por un lado antes de darles la vuelta y que se terminen de hacer por el otro.
10
Una vez doradas por los dos lados ya estarán listas ✨
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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