Hamburguesas de bulgur, queso de cabra 🐐 y miel 🐝
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Hamburguesas de bulgur, queso de cabra 🐐 y miel 🐝

5

(25)

50 min

0 kcal

sabela.sueiras

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Preparación de la receta

1

Ponemos a pochar en una sartén mitad de una cebolla cortada a juliana y dos dientes de ajo.

2

Calentamos el tarrito de bulgur en el microondas por 1 minuto.

3

Batimos los dos huevos en un plato aparte.

4

Ahora en un bol grande juntamos todos los ingredientes menos la harina de garbanzos: echamos la cebolla y los ajos todo pochado, la tarrina de bulgur, los dos huevos, seis rodajas de queso de cabra (sobre 38gr), los copos de avena y el chorrito de miel.

5

Trituramos todo con la batidora.

6

Añadimos la harina de garbanzos y una pizca de sal, y lo removemos para integrar todo.

7

Una vez preparada la mezcla, la dejamos 20 minutos en la nevera para que coja algo más de consistencia (esto es opcional)

8

Cuando hayan pasado los 20 minutos, ponemos a calentar una sartén con un poco de AOVE y nos preparamos para montar las hamburguesas. Un consejo 💡: si nos untamos las manos en aceite será más fácil formarlas

9

Vamos echando las hamburguesas en la sartén y dejando que se hagan bien por un lado antes de darles la vuelta y que se terminen de hacer por el otro.

10

Una vez doradas por los dos lados ya estarán listas ✨

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos a pochar en una sartén mitad de una cebolla cortada a juliana y dos dientes de ajo.

2

Calentamos el tarrito de bulgur en el microondas por 1 minuto.

3

Batimos los dos huevos en un plato aparte.

4

Ahora en un bol grande juntamos todos los ingredientes menos la harina de garbanzos: echamos la cebolla y los ajos todo pochado, la tarrina de bulgur, los dos huevos, seis rodajas de queso de cabra (sobre 38gr), los copos de avena y el chorrito de miel.

5

Trituramos todo con la batidora.

6

Añadimos la harina de garbanzos y una pizca de sal, y lo removemos para integrar todo.

7

Una vez preparada la mezcla, la dejamos 20 minutos en la nevera para que coja algo más de consistencia (esto es opcional)

8

Cuando hayan pasado los 20 minutos, ponemos a calentar una sartén con un poco de AOVE y nos preparamos para montar las hamburguesas. Un consejo 💡: si nos untamos las manos en aceite será más fácil formarlas

9

Vamos echando las hamburguesas en la sartén y dejando que se hagan bien por un lado antes de darles la vuelta y que se terminen de hacer por el otro.

10

Una vez doradas por los dos lados ya estarán listas ✨

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

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Grasas saturadas

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