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6
Fagita vegetal con salsa de yogurt casera
3
(7)
0 kcal
Anita_vica
Preparación
1
Pela y corta la zanahoria y la cebolla y hazlas en el microondas con sal y un pelín de aceite
2
Poner la tortura vuelta y vuelta en la sartén sin aceite hasta que se dore un poco.
3
Cortar el calabacín en tiras y hacerlo en la sartén con un poco de aceite y sal
4
Poner en la tortilla el queso las verduras y la salsa yogurt
5
Salsa yogurt: mezcla en un bol el yogurt con jugo de limón, ajo y perejil
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Yogur natural
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Yogur natural
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Pela y corta la zanahoria y la cebolla y hazlas en el microondas con sal y un pelín de aceite
2
Poner la tortura vuelta y vuelta en la sartén sin aceite hasta que se dore un poco.
3
Cortar el calabacín en tiras y hacerlo en la sartén con un poco de aceite y sal
4
Poner en la tortilla el queso las verduras y la salsa yogurt
5
Salsa yogurt: mezcla en un bol el yogurt con jugo de limón, ajo y perejil
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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