🌸TOFU AL CURRY (VEGETARIANO)🌸
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🌸TOFU AL CURRY (VEGETARIANO)🌸

5

(39)

0 kcal

Clorealfood

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Preparación de la receta

1

Escurrir bien el tofu, prensando con papel. Cortar en dados y reservar (opcional: macerarlo en agua con salsa de soja y especias al gusto). Si lo habéis macerado, escurrir el líquido y pasar por la sartén con aceite bien caliente hasta que esté dorado. Reservar.

2

En la misma sartén rehogamos la cebolla cortada en juliana, añadimos la col cortada en trozos tamaño bocado, cocinamos todo junto y añadimos el tofu previamente cocinado y los garbanzos escurridos y limpios. Salpimentamos al gusto y añadimos el curry, la nata y la leche de coco.

3

Cocinamos todo hasta que hierba a fuego lento y coja un poco de cuerpo. Probamos de sal y de curry, y rectificamos si hiciera falta.

4

He acompañado de brócoli cocido y arroz basmati cocido.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Escurrir bien el tofu, prensando con papel. Cortar en dados y reservar (opcional: macerarlo en agua con salsa de soja y especias al gusto). Si lo habéis macerado, escurrir el líquido y pasar por la sartén con aceite bien caliente hasta que esté dorado. Reservar.

2

En la misma sartén rehogamos la cebolla cortada en juliana, añadimos la col cortada en trozos tamaño bocado, cocinamos todo junto y añadimos el tofu previamente cocinado y los garbanzos escurridos y limpios. Salpimentamos al gusto y añadimos el curry, la nata y la leche de coco.

3

Cocinamos todo hasta que hierba a fuego lento y coja un poco de cuerpo. Probamos de sal y de curry, y rectificamos si hiciera falta.

4

He acompañado de brócoli cocido y arroz basmati cocido.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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