8
Falso arroz de brócoli con pollo y cebolla morada
3
(9)
40 min
0 kcal
nadinmclofen17
Preparación de la receta
1
Triturar el brócoli con los 3 ajos hasta que quede una apariencia parecida al arroz. (No triturar demasiado ya que podría quedar muy deshecho⚠️)
2
Preparar el pollo con la cebolla en una sartén con aceite de oliva.
3
Cocinar durante 7 minutos el brócoli en la sartén con oliva y salpimentar al gusto.
4
¡Emplatar todo junto y disfrutar de esta locura de plato BUENO y SANÍSIMO!😍 Bon Appétit✨
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar el brócoli con los 3 ajos hasta que quede una apariencia parecida al arroz. (No triturar demasiado ya que podría quedar muy deshecho⚠️)
2
Preparar el pollo con la cebolla en una sartén con aceite de oliva.
3
Cocinar durante 7 minutos el brócoli en la sartén con oliva y salpimentar al gusto.
4
¡Emplatar todo junto y disfrutar de esta locura de plato BUENO y SANÍSIMO!😍 Bon Appétit✨
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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