4
Wrap integral de hummus 🌯
3
(5)
9 min
0 kcal
Laisern
Preparación de la receta
1
Ponemos una cucharada de AOVE en una sartén y cuando este caliente agregamos los champiñones a láminas.
2
Una vez dorados los champiñones agregamos las espinacas y el pavo.
3
Mientras en otra sartén hacemos un huevo a la plancha.
4
Ponemos a calentar la tortilla ya con el hummus untado y agregamos el resto de ingredientes, un poco que de queso rallado encima y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo
50 gramos (aprox. 2 i ½ lonchas)
Champiñón
35 gramos (aprox. 1 puñado)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo
50 gramos (aprox. 2 i ½ lonchas)
Champiñón
35 gramos (aprox. 1 puñado)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
10 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Ponemos una cucharada de AOVE en una sartén y cuando este caliente agregamos los champiñones a láminas.
2
Una vez dorados los champiñones agregamos las espinacas y el pavo.
3
Mientras en otra sartén hacemos un huevo a la plancha.
4
Ponemos a calentar la tortilla ya con el hummus untado y agregamos el resto de ingredientes, un poco que de queso rallado encima y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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