

18
🍜 Sopa verde de seta ostra, tofu y cebolleta
5
(26)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
A pesar de lo que pueda parecer esta sopa es muy fácil. Presta atención pequeño realfooder 👁
2
Corta la cebolleta en rodajas. Las setas por la mitad. Y pica ligeramente las espinacas.
3
Rehoga en un poco de aceite de oliva virgen extra las espinacas. Una vez rehogadas añadelas al caldo.
4
Saltea ahora las setas. Incorpora dos o tres setas al caldo una vez salteadas y el resto resérvarlas.
5
Saltea la cebolleta y reserva.
6
Tritura con la batidora el caldo con las espinacas y las setas hasta obtener un caldo homogéneo de un bonito color verde. Añade ahora 3 cucharadas de salsa Perrins (Worcestershire) y 5 cucharadas de salsa de soja. Prueba el caldo y si fuera necesario corrige de sal.
7
Prepara el TOFU: - Primero envuelve la pieza de tofu en papel absorbente de cocina y ponle un peso encima. - Una vez retirada la humedad, corta el tofu en pequeñas láminas. - Macera durante 20 min el tofu en salsa de soja, jengibre en polvo y pimentón dulce al gusto. - Cocina el tofu a la plancha y resérvalo.
8
Coloca en un cuenco las setas, la cebolleta y el tofu. Cubre de caldo y espolvorea un poco de sésamo.
9
¡Disfruta! 💚

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de pollo
1000 gramos

Tofu
300 gramos

Seta
200 gramos

Cebolletas
100 gramos

Espinacas
100 gramos

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa especiada
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de pollo
1000 gramos

Tofu
300 gramos

Seta
200 gramos

Cebolletas
100 gramos

Espinacas
100 gramos

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa especiada
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
A pesar de lo que pueda parecer esta sopa es muy fácil. Presta atención pequeño realfooder 👁
2
Corta la cebolleta en rodajas. Las setas por la mitad. Y pica ligeramente las espinacas.
3
Rehoga en un poco de aceite de oliva virgen extra las espinacas. Una vez rehogadas añadelas al caldo.
4
Saltea ahora las setas. Incorpora dos o tres setas al caldo una vez salteadas y el resto resérvarlas.
5
Saltea la cebolleta y reserva.
6
Tritura con la batidora el caldo con las espinacas y las setas hasta obtener un caldo homogéneo de un bonito color verde. Añade ahora 3 cucharadas de salsa Perrins (Worcestershire) y 5 cucharadas de salsa de soja. Prueba el caldo y si fuera necesario corrige de sal.
7
Prepara el TOFU: - Primero envuelve la pieza de tofu en papel absorbente de cocina y ponle un peso encima. - Una vez retirada la humedad, corta el tofu en pequeñas láminas. - Macera durante 20 min el tofu en salsa de soja, jengibre en polvo y pimentón dulce al gusto. - Cocina el tofu a la plancha y resérvalo.
8
Coloca en un cuenco las setas, la cebolleta y el tofu. Cubre de caldo y espolvorea un poco de sésamo.
9
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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