5
Desayuno Deluxe
3
(6)
2 min
0 kcal
Espe_ES
Preparación de la receta
1
Pelamos el plátano y lo cortamos justo por la mitad. Posteriormente añadimos en el centro el yogur natural y las semillas de Chía justo encima.
2
Cortamos la manzana en taquitos pequeños, y la metemos 2 minutos al microondas para que quede asada. Nada más sacarla del microondas añadir la canela y remover. La manzana también puede echarse al natural, pero para mi así le da un toque calentito al desayuno.
3
Añadimos las frambuesas al gusto, aunque también se puede acompañar con otras frutas: fresas, arándanos...
4
Para terminar, esparcimos un poco de avena por encima, tambien puede utilizarse granola, frutos secos... lo que más os guste!
5
Este es el paso más importante... Disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos el plátano y lo cortamos justo por la mitad. Posteriormente añadimos en el centro el yogur natural y las semillas de Chía justo encima.
2
Cortamos la manzana en taquitos pequeños, y la metemos 2 minutos al microondas para que quede asada. Nada más sacarla del microondas añadir la canela y remover. La manzana también puede echarse al natural, pero para mi así le da un toque calentito al desayuno.
3
Añadimos las frambuesas al gusto, aunque también se puede acompañar con otras frutas: fresas, arándanos...
4
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5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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