212
Mugcake de chocolate, plátano y café al microondas.
5
(217)
0 kcal
sararealf
Preparación de la receta
1
Batir todos los ingredientes excepto la mitad del plátano (para ponerlo de topping).
2
Poner la mezcla en un recipiente apto para el microondas.
3
Llevarlo al microondas durante 2’ aproximadamente (dependerá un poco de cada microondas).
4
Añadir toppings al gusto (la otra mitad del plátano y una onza de chocolate puse yo).
5
Podéis endulzar al gusto con eritritol, esencia de vainilla...a mi no me hizo falta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
30 gramos
Café
25 gramos (aprox. 1 taza)
Harina integral de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
30 gramos
Café
25 gramos (aprox. 1 taza)
Harina integral de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
4 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Batir todos los ingredientes excepto la mitad del plátano (para ponerlo de topping).
2
Poner la mezcla en un recipiente apto para el microondas.
3
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4
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5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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