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Salmón con garbanzos y brócoli
4.4
(5214)
20 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación
1
Lavar y cortar el brócoli a ramilletes. Ponerlo a hervir durante unos 8 minutos des de que el agua vuelva a hervir.
2
Hacer el salmón a la plancha (muy poco aceite o nada). Ponerlo a fuego medio-bajo y tapado y dejar que se haga (unos 10 minutos). Cuando ya ha cambiado de color se le puede dar la vuelta para que se dore un poco la parte superior.
3
Escurrir y enjuagar bien los garbanzos. Se pueden calentar un poco en una sartén o ponerlos en frío.
4
Poner el brócoli escurrido en el plato, los garbanzos encima, aliñar con aceite de oliva virgen extra y poner el salmón encima (se puede quitar la piel antes de servir, si lleva). Espolvorear semillas de sésamo para decorar si se desea.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Lavar y cortar el brócoli a ramilletes. Ponerlo a hervir durante unos 8 minutos des de que el agua vuelva a hervir.
2
Hacer el salmón a la plancha (muy poco aceite o nada). Ponerlo a fuego medio-bajo y tapado y dejar que se haga (unos 10 minutos). Cuando ya ha cambiado de color se le puede dar la vuelta para que se dore un poco la parte superior.
3
Escurrir y enjuagar bien los garbanzos. Se pueden calentar un poco en una sartén o ponerlos en frío.
4
Poner el brócoli escurrido en el plato, los garbanzos encima, aliñar con aceite de oliva virgen extra y poner el salmón encima (se puede quitar la piel antes de servir, si lleva). Espolvorear semillas de sésamo para decorar si se desea.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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