

72
Canelones de espinacas
5
(75)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Remojamos en agua tibia la soja texturizada durante 20 minutos y las placas de los canelones en otro recipiente (mirar las instrucciones de las placas en el envase) y cuando esten listas ponerlas en un paño de cocina para retirar el agua
2
Picar el ajo y sofreír junto con los 30ml de AOVE. Cuando el ajo este dorado, añadir las espinacas descongeladas y la sal y rehogar todo
3
Añadir la soja texturizada muy bien escurrida, el tomate frito, los piñones y las pasas y sofreír todo junto durante 10-15 minutos hasta que se integre todo bien
4
Retirar a un bol y reservar
5
Para la BECHAMEL: en un cazo calentar los 45ml de AOVE, añadir la harina y remover bien con las varillas. Cuando este caliente añadir la leche sin dejar de remover. Una vez que no haya grumos salpimentar y añadir la nuez moscada
6
Coger la mezcla de las espinacas y rellenar una cucharada en cada placa de pasta. No poner mucha cantidad porque sino no se pueden cerrar bien. En un recipiente poner tomate frito para que no se peguen los canelones e ir introduciéndolos poco a poco para que no se le salga el relleno (poner el cierre hacia abajo)

7
Cubrir con la bechamel y el queso rallado y gratinar a 210-220 grados durante 10-15 minutos

Ingredientes
7 raciones
7 raciones

Leche semidesnatada de vaca
500 gramos

Espinacas ultracongeladas
400 gramos

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
288 gramos (aprox. 24 unidades)

Salsa de tomate
250 gramos

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Frutos secos
70 gramos

Uvas pasas
70 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina integral de trigo
40 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
7 raciones
7 raciones

Leche semidesnatada de vaca
500 gramos

Espinacas ultracongeladas
400 gramos

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
288 gramos (aprox. 24 unidades)

Salsa de tomate
250 gramos

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Frutos secos
70 gramos

Uvas pasas
70 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina integral de trigo
40 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Remojamos en agua tibia la soja texturizada durante 20 minutos y las placas de los canelones en otro recipiente (mirar las instrucciones de las placas en el envase) y cuando esten listas ponerlas en un paño de cocina para retirar el agua
2
Picar el ajo y sofreír junto con los 30ml de AOVE. Cuando el ajo este dorado, añadir las espinacas descongeladas y la sal y rehogar todo
3
Añadir la soja texturizada muy bien escurrida, el tomate frito, los piñones y las pasas y sofreír todo junto durante 10-15 minutos hasta que se integre todo bien
4
Retirar a un bol y reservar
5
Para la BECHAMEL: en un cazo calentar los 45ml de AOVE, añadir la harina y remover bien con las varillas. Cuando este caliente añadir la leche sin dejar de remover. Una vez que no haya grumos salpimentar y añadir la nuez moscada
6
Coger la mezcla de las espinacas y rellenar una cucharada en cada placa de pasta. No poner mucha cantidad porque sino no se pueden cerrar bien. En un recipiente poner tomate frito para que no se peguen los canelones e ir introduciéndolos poco a poco para que no se le salga el relleno (poner el cierre hacia abajo)

7
Cubrir con la bechamel y el queso rallado y gratinar a 210-220 grados durante 10-15 minutos

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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