

3
Tortilla de verduras
3
(4)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el brócoli en trozos de unos 2 cm. Meterlos en un recipiente tapado y con algo de agua al microondas 3 minutos. Dependiendo de la potencia ir comprobando a los 2 y mirar cuando están tiernos.
2
Picar una media cebolla e ir pasándola en un poco de aceite. Temperatura media para que vaya despacito mientras seguimos preparando.
3
Mientras e pasa un poco la cebolla y se hace el brócoli, trocear el pimiento asado en trozos pequeños que añadiremos a la sartén con la cebolla.
4
Añadir en una taza grande o bol los 2 huevos de gallina y batirlos.
5
Añadir en la taza o bol: el brócoli ya tierno, la cebolla y el pimiento. Añadir pimentón picante y sal al gusto. Remover bien.
6
Una vez todo mezclado con los huevos batidos, añadir a una sartén pequeña y tapar para que se vaya pasando . Cuando empiece a pasarse un poco por arriba ( aún no del todo) le damos la vuelta con ayuda de una tapa o plato. Lo dejamos al gusto según nos guste más o menos pasada. Yo la dejo lo imprescindible para que no se rompa.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar el brócoli en trozos de unos 2 cm. Meterlos en un recipiente tapado y con algo de agua al microondas 3 minutos. Dependiendo de la potencia ir comprobando a los 2 y mirar cuando están tiernos.
2
Picar una media cebolla e ir pasándola en un poco de aceite. Temperatura media para que vaya despacito mientras seguimos preparando.
3
Mientras e pasa un poco la cebolla y se hace el brócoli, trocear el pimiento asado en trozos pequeños que añadiremos a la sartén con la cebolla.
4
Añadir en una taza grande o bol los 2 huevos de gallina y batirlos.
5
Añadir en la taza o bol: el brócoli ya tierno, la cebolla y el pimiento. Añadir pimentón picante y sal al gusto. Remover bien.
6
Una vez todo mezclado con los huevos batidos, añadir a una sartén pequeña y tapar para que se vaya pasando . Cuando empiece a pasarse un poco por arriba ( aún no del todo) le damos la vuelta con ayuda de una tapa o plato. Lo dejamos al gusto según nos guste más o menos pasada. Yo la dejo lo imprescindible para que no se rompa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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