0
Pancakes proteicos sin gluten ni lactosa
3
(1)
25 min
0 kcal
realfooder.judithsan
Preparación de la receta
1
Machacar uno de los plátanos (reservar el otro para el final) con la bebida vegetal
2
Mezclar todos los ingredientes en una batidora de mano hasta obtener una masa homogénea (ni muy líquida ni muy espesa)
3
Verter en una sartén antiadherente caliente (fuego medio) la cantidad deseada para una Tortita e iterar
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur vegetal
100 gramos
Proteína de guisante aislada en polvo
75 gramos
Canela en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
25 gramos
Harina de arroz
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacahuete en polvo desgrasado
15 gramos
Levadura química en polvo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de manzana
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur vegetal
100 gramos
Proteína de guisante aislada en polvo
75 gramos
Canela en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
25 gramos
Harina de arroz
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacahuete en polvo desgrasado
15 gramos
Levadura química en polvo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de manzana
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Machacar uno de los plátanos (reservar el otro para el final) con la bebida vegetal
2
Mezclar todos los ingredientes en una batidora de mano hasta obtener una masa homogénea (ni muy líquida ni muy espesa)
3
Verter en una sartén antiadherente caliente (fuego medio) la cantidad deseada para una Tortita e iterar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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