

7
Bacalao con cama de verduras y sofrito de lim贸n 馃崑
5
(10)
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Partimos el ajito en l谩minas 馃 Exprimimos el zumo del lim贸n 馃崑 (Reservamos) Cortamos las verduras Calentamos la sart茅n y sofre铆mos los pimientos y cebolla hasta que se vayan poniendo blanditas Reservamos
2
En una sart茅n peque帽a echamos un chorrito de AOVE, calentamos y echamos el ajito y la cayena (si os gusta picante la abr铆s 馃檭) Sofre铆mos, y cuando est茅 listo, apagamos el fuego y echamos el zumo del lim贸n Removemos y reservamos en la sart茅n
3
Vamos haciendo el lomo de bacalao a la plancha con el aceite sobrante de las verduras a fuego medio Unos 5 minutos por cada lado
4
Procedemos al emplatado: 馃敻 Camita de verduras 馃敻 Lomito de bacalao 馃敻 Sofrito de lim贸n
5
Y listo 馃憣!! Que aproveche equipo 馃構 (P.D. lo pod茅is hacer con cualquier pescado, incluso si lo hac茅is al horno, le da un toque como nunca hab茅is probado! 馃い馃い)
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 陆 unidades)

Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 陆 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 cazo)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 陆 unidades)

Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 陆 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 cazo)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Partimos el ajito en l谩minas 馃 Exprimimos el zumo del lim贸n 馃崑 (Reservamos) Cortamos las verduras Calentamos la sart茅n y sofre铆mos los pimientos y cebolla hasta que se vayan poniendo blanditas Reservamos
2
En una sart茅n peque帽a echamos un chorrito de AOVE, calentamos y echamos el ajito y la cayena (si os gusta picante la abr铆s 馃檭) Sofre铆mos, y cuando est茅 listo, apagamos el fuego y echamos el zumo del lim贸n Removemos y reservamos en la sart茅n
3
Vamos haciendo el lomo de bacalao a la plancha con el aceite sobrante de las verduras a fuego medio Unos 5 minutos por cada lado
4
Procedemos al emplatado: 馃敻 Camita de verduras 馃敻 Lomito de bacalao 馃敻 Sofrito de lim贸n
5
Y listo 馃憣!! Que aproveche equipo 馃構 (P.D. lo pod茅is hacer con cualquier pescado, incluso si lo hac茅is al horno, le da un toque como nunca hab茅is probado! 馃い馃い)
Calor铆as
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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