Berenjenas rellenas de soja texturizada
whatsapp

87

whatsapp

87

Berenjenas rellenas de soja texturizada

5

(90)

0 kcal

sinhuevonileche
sinhuevonileche

Preparación

1

Corta al medio la berenjena y añade sal para que suelte el líquido amargo. Espera unos minutos y con papel de cocina retira las gotitas que tendrá en la superficie. Hazle unos cortes transversales e introduce en el recipiente de cocina al vapor de lekue con una cucharada de agua y cocina 5 min al micro (también sirve un recipiente con tapa para microondas)

2

Mientras en una sartén saltea en el aceite la soja texturizada (sin remojarla) con las especias y la salsa de soja sin dejar de remover. A los 5 minutos añade agua hasta cubrir la soja, sube el fuego y déjalo hasta que se evapore (2 ó 3 minutos).

3

Saca las berenjenas del horno y vacía su contenido. Añádelo a la soja con el tomate, la leche de avena y la levadura nutricional. Remueve y en un par de minutos estará listo.

4

Rellena la berenjenas, espolvorea con un poco de queso y mete al horno caliente a 180 grados con ventilador unos 10 minutos.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Corta al medio la berenjena y añade sal para que suelte el líquido amargo. Espera unos minutos y con papel de cocina retira las gotitas que tendrá en la superficie. Hazle unos cortes transversales e introduce en el recipiente de cocina al vapor de lekue con una cucharada de agua y cocina 5 min al micro (también sirve un recipiente con tapa para microondas)

2

Mientras en una sartén saltea en el aceite la soja texturizada (sin remojarla) con las especias y la salsa de soja sin dejar de remover. A los 5 minutos añade agua hasta cubrir la soja, sube el fuego y déjalo hasta que se evapore (2 ó 3 minutos).

3

Saca las berenjenas del horno y vacía su contenido. Añádelo a la soja con el tomate, la leche de avena y la levadura nutricional. Remueve y en un par de minutos estará listo.

4

Rellena la berenjenas, espolvorea con un poco de queso y mete al horno caliente a 180 grados con ventilador unos 10 minutos.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Sin gluten

Vegetariano

Comidas

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift