

0
Wok de ternera ( picante)
3
(1)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la zanahoria, calabacín y ternera en tiras/barras. Picar la cebolla en juliana.
2
En una sartén fría hechar todo menos la ternera (no hace falta poner aceite, con el agua del calabacín no se pega) . Encender el fuego bajo.
3
Cuando se evapore el agua del calabin casi por completo añadir la ternera. Dejar 5 minutos mientras removemos cada poco.
4
5 min mas tarde, añadimos la soja (un poco, porque suele ser salada) junto las especias al gusto (yo le puse ajo, pimienta negra y pimentón picante). Y mezclamos todo. Lo tapamos y dejamos que se haga otros cinco minutos.
5
Pasados esos minutos, añadimos un poco de agua, para que se acaben de hacer las verduras (no mucha, medio vaso o así). Tambn evitamos que se pegue de esa forma. Volvemos a tapar y dejamos que se haga a fuego lento 10 min mientras removemos de vez en cuando.
6
Y ya está listo, ya puedes disfrutarlo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
270 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Filete de ternera
150 gramos

Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo granulado
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
270 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Filete de ternera
150 gramos

Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo granulado
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar la zanahoria, calabacín y ternera en tiras/barras. Picar la cebolla en juliana.
2
En una sartén fría hechar todo menos la ternera (no hace falta poner aceite, con el agua del calabacín no se pega) . Encender el fuego bajo.
3
Cuando se evapore el agua del calabin casi por completo añadir la ternera. Dejar 5 minutos mientras removemos cada poco.
4
5 min mas tarde, añadimos la soja (un poco, porque suele ser salada) junto las especias al gusto (yo le puse ajo, pimienta negra y pimentón picante). Y mezclamos todo. Lo tapamos y dejamos que se haga otros cinco minutos.
5
Pasados esos minutos, añadimos un poco de agua, para que se acaben de hacer las verduras (no mucha, medio vaso o así). Tambn evitamos que se pegue de esa forma. Volvemos a tapar y dejamos que se haga a fuego lento 10 min mientras removemos de vez en cuando.
6
Y ya está listo, ya puedes disfrutarlo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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