8
GUISO 🍲
5
(10)
0 kcal
kumi19
Preparación de la receta
1
En un olla sofreímos la zanahoria, el puerro y el calamar con el aceite
2
Añadimos la patata, todas las especias, la sal y el agua
3
Cocemos hasta que la patata esté blandita
4
Añadimos los garbanzos y dejamos cocer unos 15 minutos más
5
Dejamos que repose 10 minutos
6
Servimos y a disfrutar 🤩
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
600 gramos
Patata
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos cocidos
350 gramos (aprox. 1 bote)
Zanahoria
300 gramos (aprox. 5 unidades)
Calamar
270 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
600 gramos
Patata
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos cocidos
350 gramos (aprox. 1 bote)
Zanahoria
300 gramos (aprox. 5 unidades)
Calamar
270 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un olla sofreímos la zanahoria, el puerro y el calamar con el aceite
2
Añadimos la patata, todas las especias, la sal y el agua
3
Cocemos hasta que la patata esté blandita
4
Añadimos los garbanzos y dejamos cocer unos 15 minutos más
5
Dejamos que repose 10 minutos
6
Servimos y a disfrutar 🤩
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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