1
Trucha a la plancha con timbal de patata
3
(2)
25 min
0 kcal
hermionrg
Preparación de la receta
1
Primero pelamos la patata, yo he usado solo la mitad porque era muy grande, y la partimos en dados pequeños para que se cueva rápidamente
2
Picamos medio tomate y un cuarto de cebolla y la lechuga (esto es un poco al gusto de la persona)
3
Pochamos el tomate y la cebolla al gusto y lo salpimentamos. Le añadimos un poco de nata cuando esté hecho para que sea meloso.
4
Escurrimos las patatas y las trituramos para poder añadirla al sofrito
5
Mezclamos el sofrito y la emplatamos junto con un poco de lechuga
6
Hacemos la trucha a la plancha al gusto y añadimos al emplatado con un poco de perejil, y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Trucha
100 gramos (aprox. 1 loncha)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nata para cocinar
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Trucha
100 gramos (aprox. 1 loncha)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nata para cocinar
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero pelamos la patata, yo he usado solo la mitad porque era muy grande, y la partimos en dados pequeños para que se cueva rápidamente
2
Picamos medio tomate y un cuarto de cebolla y la lechuga (esto es un poco al gusto de la persona)
3
Pochamos el tomate y la cebolla al gusto y lo salpimentamos. Le añadimos un poco de nata cuando esté hecho para que sea meloso.
4
Escurrimos las patatas y las trituramos para poder añadirla al sofrito
5
Mezclamos el sofrito y la emplatamos junto con un poco de lechuga
6
Hacemos la trucha a la plancha al gusto y añadimos al emplatado con un poco de perejil, y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Pescado y marisco
Lácteos
Sin gluten
Todas
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...