8
Porridge de frutos rojos
5
(10)
8 min
0 kcal
eva_lezba
Preparación de la receta
1
Poner los copos de avena en un bol con la bebida vegetal. Refrigerar toda la noche.
2
Verterlo en un bol con la mitad de cada puñado de los frutos rojos y canela al gusto. Cocinar a fuego medio bajo hasta que espese.
3
Verter en un bol y decorar con el resto de los frutos rojos, las fresas troceadas, el plátano y el mix de cereales 0% azúcar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
142 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mora
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de cereales 0% azúcar
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
142 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mora
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de cereales 0% azúcar
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner los copos de avena en un bol con la bebida vegetal. Refrigerar toda la noche.
2
Verterlo en un bol con la mitad de cada puñado de los frutos rojos y canela al gusto. Cocinar a fuego medio bajo hasta que espese.
3
Verter en un bol y decorar con el resto de los frutos rojos, las fresas troceadas, el plátano y el mix de cereales 0% azúcar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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