
7
Garbanzos con espinacas
5
(10)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, se preparan y limpian las verduras que vamos a utilizar: una cebolla, medio puerro, dos tomates y tres ajos.

2
A continuación, picamos la cebolla, el puerro y los ajos y lo introducimos en una olla con una cucharada de AOVE, una cucharadita de sal y media de pimienta. Dejamos que se cocinen las verduras durante 6 minutos.

3
Cuando estén cocinadas las verduras, se añade una cucharada de pimentón y media cucharada de carne pimiento choricero y se va removiendo durante 1 minuto.

4
Posteriormente rallamos los dos tomates sobre la olla y cocinamos 2 minutos.
5
Pasado este tiempo, introducimos las espinacas congeladas y esperamos unos 10 minutos hasta que se cocinen. Mientras tanto, vamos preparando una olla pequeña adicional para cocer dos huevos.

6
Preparamos 200 gramos de garbanzos cocidos y limpios y los añadimos a la olla cuando estén listas las espinacas.

7
Inmediatamente después echamos 400ml de caldo de verduras y 200ml de agua y una hoja de laurel y dejamos que se cocine todo junto durante 10 minutos.

8
Por último, añadimos los dos huevos picados que hemos cocido a parte y estará listo para comer.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Espinacas ultracongeladas
225 gramos

Agua del grifo
200 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Cebolla
185 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate kumato
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 3 unidades)

Carne de pimiento choricero
5 gramos

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Espinacas ultracongeladas
225 gramos

Agua del grifo
200 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Cebolla
185 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate kumato
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 3 unidades)

Carne de pimiento choricero
5 gramos

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar, se preparan y limpian las verduras que vamos a utilizar: una cebolla, medio puerro, dos tomates y tres ajos.

2
A continuación, picamos la cebolla, el puerro y los ajos y lo introducimos en una olla con una cucharada de AOVE, una cucharadita de sal y media de pimienta. Dejamos que se cocinen las verduras durante 6 minutos.

3
Cuando estén cocinadas las verduras, se añade una cucharada de pimentón y media cucharada de carne pimiento choricero y se va removiendo durante 1 minuto.

4
Posteriormente rallamos los dos tomates sobre la olla y cocinamos 2 minutos.
5
Pasado este tiempo, introducimos las espinacas congeladas y esperamos unos 10 minutos hasta que se cocinen. Mientras tanto, vamos preparando una olla pequeña adicional para cocer dos huevos.

6
Preparamos 200 gramos de garbanzos cocidos y limpios y los añadimos a la olla cuando estén listas las espinacas.

7
Inmediatamente después echamos 400ml de caldo de verduras y 200ml de agua y una hoja de laurel y dejamos que se cocine todo junto durante 10 minutos.

8
Por último, añadimos los dos huevos picados que hemos cocido a parte y estará listo para comer.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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