

47
Lasaña de atún y calabacín
5
(53)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el calabacín en tiras (si queréis lo peláis, como más guste) un poco de sal y horneamos las tiras a 180 grados hasta que esté blandito.

2
Los huevos habrá que hervirlos, unos 10 min. Por otro lado, vamos preparando el atún para nuestra lasaña. Picamos la cebolla y la pochamos con AOVE. Una vez pochada la cebolla, añadimos el atún, las aceitunas y el huevo bien picaditos. Mezclamos todo bien.

3
La lata de tomates la trituramos todo, incluido el jugo en el que vienen los tomates y añadimos a nuestra mezcla. Dejamos a fuego medio-lento hasta que se consuma el agua. Añadir sal y especias al gusto. Yo suelo poner orégano y un poco de pimienta. Y bicarbonato para la acidez del tomate.

4
Cortamos la mozzarella en rodajas y las ponemos sobre papel para que absorba el agua de esta. De esta manera no sale todo el agua al hornear y se nos crea una sopa.

5
Una vez tengamos todo lo anterior listo, empezamos a montar, una capa de calabacín

6
Ahora una capa de nuestra mezcla

7
Ahora incorporamos la mozzarella fresca y un poco de mozzarella rallada, como se muestra en la foto.

8
Y ahora volveríamos al calabacín y así vamos capa por capa, a mi me dio para unas 3 capas. En la capa final añadimos bien de queso, yo le añadí un poco de queso para gratinar para que quedara una capa crujientita.

9
Y por último, al horno que va! Con el horno precalentado a 180 grados hasta que se dore el quesito de arriba.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate entero pelado
800 gramos (aprox. 1 lata)

Calabacín
750 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Queso mozzarella
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
240 gramos (aprox. 4 latas)

Cebolla
220 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
220 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso mozzarella rallado
120 gramos

Aceitunas verdes
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate entero pelado
800 gramos (aprox. 1 lata)

Calabacín
750 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Queso mozzarella
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
240 gramos (aprox. 4 latas)

Cebolla
220 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
220 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso mozzarella rallado
120 gramos

Aceitunas verdes
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
5 gramos
1
Cortamos el calabacín en tiras (si queréis lo peláis, como más guste) un poco de sal y horneamos las tiras a 180 grados hasta que esté blandito.

2
Los huevos habrá que hervirlos, unos 10 min. Por otro lado, vamos preparando el atún para nuestra lasaña. Picamos la cebolla y la pochamos con AOVE. Una vez pochada la cebolla, añadimos el atún, las aceitunas y el huevo bien picaditos. Mezclamos todo bien.

3
La lata de tomates la trituramos todo, incluido el jugo en el que vienen los tomates y añadimos a nuestra mezcla. Dejamos a fuego medio-lento hasta que se consuma el agua. Añadir sal y especias al gusto. Yo suelo poner orégano y un poco de pimienta. Y bicarbonato para la acidez del tomate.

4
Cortamos la mozzarella en rodajas y las ponemos sobre papel para que absorba el agua de esta. De esta manera no sale todo el agua al hornear y se nos crea una sopa.

5
Una vez tengamos todo lo anterior listo, empezamos a montar, una capa de calabacín

6
Ahora una capa de nuestra mezcla

7
Ahora incorporamos la mozzarella fresca y un poco de mozzarella rallada, como se muestra en la foto.

8
Y ahora volveríamos al calabacín y así vamos capa por capa, a mi me dio para unas 3 capas. En la capa final añadimos bien de queso, yo le añadí un poco de queso para gratinar para que quedara una capa crujientita.

9
Y por último, al horno que va! Con el horno precalentado a 180 grados hasta que se dore el quesito de arriba.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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