235
Croquetas de espinacas
4.8
(240)
60 min
0 kcal
bpradi
Preparación de la receta
1
En una sartén, echar un poco de mantequilla o AOVE. Verter las espinacas y esperar que se hagan. Además, yo he añadido sal, ajo y cebolla en polvo. (Aunque si se hace cebolla natural a parte están más sabrosas)
2
Añadir la bechamel. La mía ha sido de compra, aunque se puede ir añadiendo a las espinacas leche poco a poco (medio litro aprox) y harina... las medidas un poco a ojo... hasta que espese. Aquí, otras ocasiones, suelo echar un poco de queso... le da un toque muy rico.
3
Dejar enfriar la mezcla y taparlas con papel film.
4
Poner en tres platos diferentes: -Harina -Huevo batido -Pan rallado Y tras darle forma, pasar por cada uno de ellos (tal como el orden anterior)
5
Freír en aceite abundante y muy caliente. Poner un papel en el plato para quitar el exceso de aceite.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una sartén, echar un poco de mantequilla o AOVE. Verter las espinacas y esperar que se hagan. Además, yo he añadido sal, ajo y cebolla en polvo. (Aunque si se hace cebolla natural a parte están más sabrosas)
2
Añadir la bechamel. La mía ha sido de compra, aunque se puede ir añadiendo a las espinacas leche poco a poco (medio litro aprox) y harina... las medidas un poco a ojo... hasta que espese. Aquí, otras ocasiones, suelo echar un poco de queso... le da un toque muy rico.
3
Dejar enfriar la mezcla y taparlas con papel film.
4
Poner en tres platos diferentes: -Harina -Huevo batido -Pan rallado Y tras darle forma, pasar por cada uno de ellos (tal como el orden anterior)
5
Freír en aceite abundante y muy caliente. Poner un papel en el plato para quitar el exceso de aceite.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
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