11
Verduras con patatas y pollo al horno. Salsa de yogur
5
(15)
35 min
0 kcal
sabela_ascariz
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 200°. Mientras pelar, lavar y cortar 1 patata y media cebolla.
2
Poner en una bandeja de horno las verduras, la patata y la cebolla. Condimentar con especies al gusto y un buen chorro de AOVE. Yo a la patata le echo pimentón dulce, ajo, pimienta y sal. Y a la verdura solo sal.
3
Dejar la verdura y la patata en el horno durante unos 25' (depende del horno y de como os guste). Y mientras hacer la salsa. En un vaso batidor echar 1 yogur, 1 cdita de mostaza, pepinillo y aceitunas al gusto, una pizca de sal, orégano y batir.
4
Cuando casi esté hecha la verdura y las patatas echar el pollo, rayar queso por encima, espolvorear un poco de orégano y dejar todo gratinando durante unos 5'.
5
Sacar del horno, emplatar y LISTO!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli, coliflor y zanahoria lavados
300 gramos
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso semicurado
50 gramos
Aceitunas verdes
30 gramos (aprox. 5 unidades)
Mostaza a la antigua
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli, coliflor y zanahoria lavados
300 gramos
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso semicurado
50 gramos
Aceitunas verdes
30 gramos (aprox. 5 unidades)
Mostaza a la antigua
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 200°. Mientras pelar, lavar y cortar 1 patata y media cebolla.
2
Poner en una bandeja de horno las verduras, la patata y la cebolla. Condimentar con especies al gusto y un buen chorro de AOVE. Yo a la patata le echo pimentón dulce, ajo, pimienta y sal. Y a la verdura solo sal.
3
Dejar la verdura y la patata en el horno durante unos 25' (depende del horno y de como os guste). Y mientras hacer la salsa. En un vaso batidor echar 1 yogur, 1 cdita de mostaza, pepinillo y aceitunas al gusto, una pizca de sal, orégano y batir.
4
Cuando casi esté hecha la verdura y las patatas echar el pollo, rayar queso por encima, espolvorear un poco de orégano y dejar todo gratinando durante unos 5'.
5
Sacar del horno, emplatar y LISTO!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
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Grasas saturadas
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