

21
Garbanzos con calabaza y espinacas
5
(23)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en remojo los garbanzos la noche anterior y cocer en la olla express, en mi caso, hago bastante y congelo, sinó siempre tengo algún bote cocido👌
2
Saltear la cebolla con el aceite y cuando se dore, añadir la calabaza y cuando esté un poco dorada bajar el fuego bastante y tapar. Cuando esté cocida, añadimos la pimienta, las algas (o una pizca de sal), la cúrcuma y el curry.
3
Apagamos el fuego, añadimos las espinacas y tapamos, con este calor residual las espinacas se hacen un poco y guardan más propiedades.
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Garbanzos
400 gramos (aprox. 1 vaso)

Espinacas
118 gramos (aprox. ½ paquetes)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Alga kombu
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Garbanzos
400 gramos (aprox. 1 vaso)

Espinacas
118 gramos (aprox. ½ paquetes)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Alga kombu
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en remojo los garbanzos la noche anterior y cocer en la olla express, en mi caso, hago bastante y congelo, sinó siempre tengo algún bote cocido👌
2
Saltear la cebolla con el aceite y cuando se dore, añadir la calabaza y cuando esté un poco dorada bajar el fuego bastante y tapar. Cuando esté cocida, añadimos la pimienta, las algas (o una pizca de sal), la cúrcuma y el curry.
3
Apagamos el fuego, añadimos las espinacas y tapamos, con este calor residual las espinacas se hacen un poco y guardan más propiedades.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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