61
Gachas de avena, plátano y cacao🍌🍫
4.5
(64)
11 min
0 kcal
real.habits
Preparación de la receta
1
INGREDIENTES 4 cucharadas de copos de avena, muesli integral o trigo sarraceno 1 vaso de bebida vegetal (yo avena) 1 plátano 1 cucharadita de cacao puro Canela al gusto Pasta de dátil si queréis endulzar más (yo no utilicé)
2
RECETA: 1. En una ollita o sartén añadimos todos los ingredientes (el plátano solo medio y chafado) 2. Mezclamos, ponemos a fuego fuerte hasta que hierva. 3. Bajamos el fuego y dejamos durante 10min, que se cree una pasta. Mezclamos de vez en cuando para que no se pegue. 4. Retiramos del fuego. Servimos con la otra mitad de plátano, podemos añadir frutos secos, coco... 5. A disfrutar!😋
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
INGREDIENTES 4 cucharadas de copos de avena, muesli integral o trigo sarraceno 1 vaso de bebida vegetal (yo avena) 1 plátano 1 cucharadita de cacao puro Canela al gusto Pasta de dátil si queréis endulzar más (yo no utilicé)
2
RECETA: 1. En una ollita o sartén añadimos todos los ingredientes (el plátano solo medio y chafado) 2. Mezclamos, ponemos a fuego fuerte hasta que hierva. 3. Bajamos el fuego y dejamos durante 10min, que se cree una pasta. Mezclamos de vez en cuando para que no se pegue. 4. Retiramos del fuego. Servimos con la otra mitad de plátano, podemos añadir frutos secos, coco... 5. A disfrutar!😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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