

1
Tortilla de boniato con patata y judía verde
3
(2)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corto el boniato a cuadraditos y lo pongo 3min al microondas en el Lenué
2
Pico ajo y cebolla y con una cucharada de AOVE la hago a fuego lento
3
Corto la patata y la pongo en el Lekué con la judía verde congelada, cocino en el microondas unos 7/8 minutos y reservo en el Lekué cerrado hasta que termine de hacer la tortilla
4
Cuando ajo y cebolla estan doraditos añado el boniato, pimienta y perejil. Bajo un poco el fuego.
5
Bato los huevos. Añado la mezcla de la sartén, lo mezclo todo bien y lo echo a la sartén. Tapo con un plato y dejo que se hago 5'. Le doy la vuelta y lo dejo 1' (depende de lo jugosa o cuajada que la quieras, a mi me gusta jugosa)
6
Enplato tortilla, patata y judías y pongo una cucharadita de aceite, sal y pimienta en las patatas y judías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Boniato
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Judía verde
100 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla dulce
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Boniato
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Judía verde
100 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla dulce
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
1
Corto el boniato a cuadraditos y lo pongo 3min al microondas en el Lenué
2
Pico ajo y cebolla y con una cucharada de AOVE la hago a fuego lento
3
Corto la patata y la pongo en el Lekué con la judía verde congelada, cocino en el microondas unos 7/8 minutos y reservo en el Lekué cerrado hasta que termine de hacer la tortilla
4
Cuando ajo y cebolla estan doraditos añado el boniato, pimienta y perejil. Bajo un poco el fuego.
5
Bato los huevos. Añado la mezcla de la sartén, lo mezclo todo bien y lo echo a la sartén. Tapo con un plato y dejo que se hago 5'. Le doy la vuelta y lo dejo 1' (depende de lo jugosa o cuajada que la quieras, a mi me gusta jugosa)
6
Enplato tortilla, patata y judías y pongo una cucharadita de aceite, sal y pimienta en las patatas y judías
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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