60
Poke bowl de atún rojo
3
(61)
0 kcal
holasoyblanca
Preparación de la receta
1
Marinar atun rojo con salsa de soja y dejar reposar.
2
Trocear atún, frutas y verduras al gusto.
3
Añadir en un bowl una pequeña ración de arroz blanco y decorar al gusto con los ingredientes cortaditos
4
Añadir para decorar y dar sabor una cucharada de huevas lumpo, mix de semillas, un chorrito de lima y salsa de soja.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Col lombarda
750 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevas lumpo
100 gramos
Semillas
100 gramos
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Rábano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Col lombarda
750 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevas lumpo
100 gramos
Semillas
100 gramos
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Rábano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Marinar atun rojo con salsa de soja y dejar reposar.
2
Trocear atún, frutas y verduras al gusto.
3
Añadir en un bowl una pequeña ración de arroz blanco y decorar al gusto con los ingredientes cortaditos
4
Añadir para decorar y dar sabor una cucharada de huevas lumpo, mix de semillas, un chorrito de lima y salsa de soja.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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