46
Couscous con pollo 🍗
5
(48)
0 kcal
taniapyetku
Preparación de la receta
1
Rallamos la zanahoria y cortamos el calabacín en cuadritos . En una olla con un poquito de AOVE, hacemos todas las verduras.
2
Añadimos la pechuga cortada en cuadrados, dejamos solo unos minutos y echamos el tomate triturado junto a la sal y la pimienta negra. Removemos hasta que la pechuga se termine de hacer.
3
En un cazo a parte calentamos el caldo de verduras, cuando esté a punto de hervir lo retiramos del fuego y echamos el couscous dentro . Dejamos reposar unos 5 minutos y removemos echando con un poquito de sal.
4
Introducimos el couscous en la olla de la verdura, mezclamos todo y dejamos unos minutos hasta que coja el sabor de la salsa.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
500 gramos
Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de verduras
200 gramos
Cuscús
200 gramos
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
500 gramos
Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de verduras
200 gramos
Cuscús
200 gramos
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Rallamos la zanahoria y cortamos el calabacín en cuadritos . En una olla con un poquito de AOVE, hacemos todas las verduras.
2
Añadimos la pechuga cortada en cuadrados, dejamos solo unos minutos y echamos el tomate triturado junto a la sal y la pimienta negra. Removemos hasta que la pechuga se termine de hacer.
3
En un cazo a parte calentamos el caldo de verduras, cuando esté a punto de hervir lo retiramos del fuego y echamos el couscous dentro . Dejamos reposar unos 5 minutos y removemos echando con un poquito de sal.
4
Introducimos el couscous en la olla de la verdura, mezclamos todo y dejamos unos minutos hasta que coja el sabor de la salsa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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