7
Bacalao en salsa de tomate con arroz integral.
3
(8)
30 min
0 kcal
JuliaOtero
Preparación de la receta
1
Ponemos el aceite en la sarten. Lavamos el puerro y el tomate. Cortamos el puerro y lo cocinamos un poco, incorporamos el ajo, el tomate (pelado y cortado), perejil fresco y un poco de sal.
2
Reducimos la salsa con un poco de vino blanco y un vaso de agua.
3
Incorporamos el bacalao y lo dejamos 4 min por cada lado.
4
Lo dejamos reposar y que acabe de cocinarse con el calor residual y listo para comer.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos el aceite en la sarten. Lavamos el puerro y el tomate. Cortamos el puerro y lo cocinamos un poco, incorporamos el ajo, el tomate (pelado y cortado), perejil fresco y un poco de sal.
2
Reducimos la salsa con un poco de vino blanco y un vaso de agua.
3
Incorporamos el bacalao y lo dejamos 4 min por cada lado.
4
Lo dejamos reposar y que acabe de cocinarse con el calor residual y listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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