26
Sandwich vegetariano healthy 🥪
3
(27)
10 min
0 kcal
elsangli
Preparación de la receta
1
En una sartén hacer la hamburguesa vegetal (puede casera, comprada o puede ser Heura o algo de proteína vegetal). De mientras cortar los Cherry a rodanchitas y tostar el pan 🍅
2
Colocar las espinacas en dos de las rebanadas y vez lista la hamburguesa, colócala sobre (mitad cada sandwich). Añade una loncha de queso de cabra en cada sandwich 🥬
3
En una sartén poner los tomates Cherry con una cucharada de agua y freiremos el huevo encima, cerrando la sartén con una tapa de olla. El agua lo usaremos de substituto del aceite para que sea mas healthy. Añadir especias y pimienta/sal al gusto. ¡Cuidado no se pegue! 🍳
4
Una vez que el huevo esté listo, pártelo en dos, colócalo encima de los sándwiches y ciérralos 🥪
5
¡A disfrutar de tu saludable sándwich vegetariano! 🌿
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburguesa vegetariana de proteína de soja
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan de molde integral
80 gramos (aprox. 4 rebanadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso de cabra
26 gramos (aprox. 2 lonchas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburguesa vegetariana de proteína de soja
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan de molde integral
80 gramos (aprox. 4 rebanadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso de cabra
26 gramos (aprox. 2 lonchas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
1
En una sartén hacer la hamburguesa vegetal (puede casera, comprada o puede ser Heura o algo de proteína vegetal). De mientras cortar los Cherry a rodanchitas y tostar el pan 🍅
2
Colocar las espinacas en dos de las rebanadas y vez lista la hamburguesa, colócala sobre (mitad cada sandwich). Añade una loncha de queso de cabra en cada sandwich 🥬
3
En una sartén poner los tomates Cherry con una cucharada de agua y freiremos el huevo encima, cerrando la sartén con una tapa de olla. El agua lo usaremos de substituto del aceite para que sea mas healthy. Añadir especias y pimienta/sal al gusto. ¡Cuidado no se pegue! 🍳
4
Una vez que el huevo esté listo, pártelo en dos, colócalo encima de los sándwiches y ciérralos 🥪
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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