5
Tortilla rellena
5
(7)
0 kcal
adrigp92
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos la patata. La metemos al lekue 6 min en el microondas. Mientras vamos cortando las verduras y rallando la zanahoria.
2
Una vez hemos cortado todo, batimos los huevos y cuando las papas estén las añadimos al huevo y mezclamos. Yo aparte me añadí un poquito de perejil.
3
Echamos a la sarten un poco de aceite y añadimos el mix de huevo y papa. Dejamos que cuaje bien me damos la vuelta y sacamos del fuego. Dejamos enfriar un poco y cortamos en dos la tortilla.
4
Por último, en una tapa ponemos guacamole y empezamos a rellenar con todos los ingredientes. Ponemos la otra tapa de la tortilla y.... A disfrutar 😁😁😁
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos
Maíz dulce
35 gramos
Cebolla morada
30 gramos
Zanahoria
25 gramos
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Guacamole
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos
Maíz dulce
35 gramos
Cebolla morada
30 gramos
Zanahoria
25 gramos
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Guacamole
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Pelamos y cortamos la patata. La metemos al lekue 6 min en el microondas. Mientras vamos cortando las verduras y rallando la zanahoria.
2
Una vez hemos cortado todo, batimos los huevos y cuando las papas estén las añadimos al huevo y mezclamos. Yo aparte me añadí un poquito de perejil.
3
Echamos a la sarten un poco de aceite y añadimos el mix de huevo y papa. Dejamos que cuaje bien me damos la vuelta y sacamos del fuego. Dejamos enfriar un poco y cortamos en dos la tortilla.
4
Por último, en una tapa ponemos guacamole y empezamos a rellenar con todos los ingredientes. Ponemos la otra tapa de la tortilla y.... A disfrutar 😁😁😁
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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