

8
Arancini relleno de pesto
3
(9)
130 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primeros hacemos el pesto, triturado AOVE, albahaca, piñones y parmesano juntos hasta obtener la textura deseada. El queso es omitible. Lo metemos al congelador en una cubitera lo más pequeña posible, yo puse trozos de papel aluminio para que fuese la mitad del cubito normal. Tiene que estar completamente congelado por lo que recomiendo hacerlo el día antes o por la mañana si es para cenar.
2
Cocemos el arroz según las instrucciones, también se puede comprar arroz ya cocido de calentar y listo para que sea más rápido el proceso.
3
Una vez cocido lo mezclamos con el queso, la levadura nutricional, la yema de huevo, el yogur y salpimentamos al gusto. El yogur es mejor ir echando de poco a poco hasta obtener una textura manejable, mejor quedarse cortos al principio y rectificar que pasarse.
4
Une vez que se puedan hacer bolitas con la masa, sacamos el pesto del congelador y vamos haciendo bolitas con la masa, introduciendo un trozo de pesto congelado en el centro. Aquí hay que trabajar rápido porque el pesto se descongela y al final es difícil.
5
Después rebozamos y cocinamos, se puede freír o hacer al horno o con una airfryer, queda de muerte.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)

Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
5 gramos (aprox. 5 hojas)

Queso parmesano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)

Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
5 gramos (aprox. 5 hojas)

Queso parmesano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Primeros hacemos el pesto, triturado AOVE, albahaca, piñones y parmesano juntos hasta obtener la textura deseada. El queso es omitible. Lo metemos al congelador en una cubitera lo más pequeña posible, yo puse trozos de papel aluminio para que fuese la mitad del cubito normal. Tiene que estar completamente congelado por lo que recomiendo hacerlo el día antes o por la mañana si es para cenar.
2
Cocemos el arroz según las instrucciones, también se puede comprar arroz ya cocido de calentar y listo para que sea más rápido el proceso.
3
Una vez cocido lo mezclamos con el queso, la levadura nutricional, la yema de huevo, el yogur y salpimentamos al gusto. El yogur es mejor ir echando de poco a poco hasta obtener una textura manejable, mejor quedarse cortos al principio y rectificar que pasarse.
4
Une vez que se puedan hacer bolitas con la masa, sacamos el pesto del congelador y vamos haciendo bolitas con la masa, introduciendo un trozo de pesto congelado en el centro. Aquí hay que trabajar rápido porque el pesto se descongela y al final es difícil.
5
Después rebozamos y cocinamos, se puede freír o hacer al horno o con una airfryer, queda de muerte.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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Valoraciones
Etiquetas
Cena
Arroz
Croquetas
Comidas
Aprovechamiento
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