9
Ensala de Espinacas
3
(10)
0 kcal
teriis
Preparación de la receta
1
Poner el huevo a hervir
2
Cortar las espinacas en trocitos muy pequeños, casi como si estuvieran picadas.
3
Cortar los tomates cherry en trocitos muy pequeñitos.
4
Cortar el huevo ya hervido en trocitos pequeños.
5
Exprimir un poco del jugo del limón, sin pasarse para que no quede agrio. Poner sal, aceite y remover.
6
Poner las nueces (o cualquier otro fruto seco, al gusto) partidas y remover.
7
OPCIONAL: poner dos o tres dátiles picados para hacer el contraste del sabor.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner el huevo a hervir
2
Cortar las espinacas en trocitos muy pequeños, casi como si estuvieran picadas.
3
Cortar los tomates cherry en trocitos muy pequeñitos.
4
Cortar el huevo ya hervido en trocitos pequeños.
5
Exprimir un poco del jugo del limón, sin pasarse para que no quede agrio. Poner sal, aceite y remover.
6
Poner las nueces (o cualquier otro fruto seco, al gusto) partidas y remover.
7
OPCIONAL: poner dos o tres dátiles picados para hacer el contraste del sabor.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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