3
Yogurt completo
3
(4)
0 kcal
malenchu
Preparación de la receta
1
Remojar las semillas de chía. Mientras preparar los demás ingredientes.
2
Añadir al yogur natural la avena, el plátano cortado a rodajas, los arándanos, la crema de cacahuete y las nueces.
3
Colar las semillas de chía y añadir.
4
Listo para comer!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Remojar las semillas de chía. Mientras preparar los demás ingredientes.
2
Añadir al yogur natural la avena, el plátano cortado a rodajas, los arándanos, la crema de cacahuete y las nueces.
3
Colar las semillas de chía y añadir.
4
Listo para comer!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Lácteos
Postres
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...