

16
Wok oriental vegano
3
(17)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el tema fue en dados y en un bol lo mezclamos con 3 cucharadas de salsa de soja, el vinagre balsámico, el ajo, la cebolla, el la mitad del jengibre y la cayena. Y dejamos macerar unos 10 minutos en la nevera.
2
Cocemos el brócoli y lo cortamos fino junto con el pimiento y la zanahoria (se puede añadir cebolla).
3
Cocemos los fideos según las indicaciones del fabricante.
4
En una sartén con unas gotas de aceite, salteamos el tofu hasta que esté dorado. Reservamos. En la misma sartén salteamos las verduras con unas cucharadas de soja y el resto del jengibre. Cuando estén al gusto añadimos el tofu y un poco de agua de la cocción de los fideos para que quede menos seco.
5
Una vez que tengamos todas las verduras y el tofu añadimos los fideos. Removemos y lo dejamos dos mi últimos a fuego medio. Y a disfrutar!

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tofu
400 gramos

Fideos de arroz
230 gramos

Brócoli
150 gramos

Pimiento rojo
150 gramos

Zanahoria
100 gramos

Salsa de soja
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de módena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tofu
400 gramos

Fideos de arroz
230 gramos

Brócoli
150 gramos

Pimiento rojo
150 gramos

Zanahoria
100 gramos

Salsa de soja
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de módena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el tema fue en dados y en un bol lo mezclamos con 3 cucharadas de salsa de soja, el vinagre balsámico, el ajo, la cebolla, el la mitad del jengibre y la cayena. Y dejamos macerar unos 10 minutos en la nevera.
2
Cocemos el brócoli y lo cortamos fino junto con el pimiento y la zanahoria (se puede añadir cebolla).
3
Cocemos los fideos según las indicaciones del fabricante.
4
En una sartén con unas gotas de aceite, salteamos el tofu hasta que esté dorado. Reservamos. En la misma sartén salteamos las verduras con unas cucharadas de soja y el resto del jengibre. Cuando estén al gusto añadimos el tofu y un poco de agua de la cocción de los fideos para que quede menos seco.
5
Una vez que tengamos todas las verduras y el tofu añadimos los fideos. Removemos y lo dejamos dos mi últimos a fuego medio. Y a disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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