Coques de atún
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Coques de atún

5

(7)

0 kcal

bertodu

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Preparación de la receta

1

Poner en una cazuela el agua con el aceite y sal, llevar a ebullición, en un bol mezclar las harinas de maíz y de trigo

Coques de atún  Paso 0

2

Cuando hierba el agua echar de golpe las harinas y remover hasta conseguir una masa homogénea

Coques de atún  Paso 1

3

Ir rellenando las coques y doblandolas

4

Retirar del fuego, dejar reposar la masa unos minutos

Coques de atún  Paso 3

5

Amasar y dar forma de rulo, cortar unos 10 trozos

Coques de atún  Paso 4

6

Amasar esos trozos y formar 10 bolas redondeandolas

Coques de atún  Paso 5

7

Poner las bolas sobre papel film y con un recipiente plano, aplastar

Coques de atún  Paso 6

8

Poner la plancha de asar o una sartén y sin aceite porque la masa ya lleva pasar las cocas o coques

Coques de atún  Paso 7

9

Pasar por la plancha y sacar, de mientras preparar el relleno

Coques de atún  Paso 8

10

Picar la cebolla y mezclar con el atún

Coques de atún  Paso 9

11

Añadir el tomate y pimientos

Coques de atún  Paso 10

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner en una cazuela el agua con el aceite y sal, llevar a ebullición, en un bol mezclar las harinas de maíz y de trigo

Coques de atún  Paso 0

2

Cuando hierba el agua echar de golpe las harinas y remover hasta conseguir una masa homogénea

Coques de atún  Paso 1

3

Ir rellenando las coques y doblandolas

4

Retirar del fuego, dejar reposar la masa unos minutos

Coques de atún  Paso 3

5

Amasar y dar forma de rulo, cortar unos 10 trozos

Coques de atún  Paso 4

6

Amasar esos trozos y formar 10 bolas redondeandolas

Coques de atún  Paso 5

7

Poner las bolas sobre papel film y con un recipiente plano, aplastar

Coques de atún  Paso 6

8

Poner la plancha de asar o una sartén y sin aceite porque la masa ya lleva pasar las cocas o coques

Coques de atún  Paso 7

9

Pasar por la plancha y sacar, de mientras preparar el relleno

Coques de atún  Paso 8

10

Picar la cebolla y mezclar con el atún

Coques de atún  Paso 9

11

Añadir el tomate y pimientos

Coques de atún  Paso 10

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