SOUFFLÉ DE CALABACÍN Y ZANAHORIA
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SOUFFLÉ DE CALABACÍN Y ZANAHORIA

5

(270)

55 min

0 kcal

mariinna_p

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Preparación de la receta

1

Variaciones: 🔸Puedes usar copos de avena en lugar de harina 🔸Puedes hacerlo con la verdura que quieras: calabaza, espinacas... 🔸 Puedes cambiar el diente de ajo por ajo en polvo. Puedes usar el queso rallado y queso en crema que quieras, a tu gusto!

2

Lava la verdura, y pícala fino, si lo haces con zanahoria, ráyala.

3

Pon la verdura a pochar con un poquito de aceite y sal.

4

En un bol, coloca los huevos, la harina, el aceite, el queso crema, el huevo y el ajo picadito. Procesa un poco para hacer una masa con la batidora, añade la verdura y bate un poco más, pero no demasiado, deja que queden trozos de verdura para encontrarlos después en el soufflé.

5

Corrige si es necesario el punto de sal, puedes añadirle pimienta (la pimienta es opcional).

6

Añade a la mezcla el queso rallado y remueve con una cuchara o tenedor, reserva parte del queso para poner por encima.

7

Rellena los moldes de soufflé hasta la marca (recuerda que se hinchan, si los llenas demasiado se desbordarán).

8

Espolvorea el queso que has apartado por encima para que se gratine.

9

Hornea a 160 ºC - 40 minutos. (Horno precalentado previamente) (importante, no abras el horno durante el cocinado para que no se baje el soufflé).

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Variaciones: 🔸Puedes usar copos de avena en lugar de harina 🔸Puedes hacerlo con la verdura que quieras: calabaza, espinacas... 🔸 Puedes cambiar el diente de ajo por ajo en polvo. Puedes usar el queso rallado y queso en crema que quieras, a tu gusto!

2

Lava la verdura, y pícala fino, si lo haces con zanahoria, ráyala.

3

Pon la verdura a pochar con un poquito de aceite y sal.

4

En un bol, coloca los huevos, la harina, el aceite, el queso crema, el huevo y el ajo picadito. Procesa un poco para hacer una masa con la batidora, añade la verdura y bate un poco más, pero no demasiado, deja que queden trozos de verdura para encontrarlos después en el soufflé.

5

Corrige si es necesario el punto de sal, puedes añadirle pimienta (la pimienta es opcional).

6

Añade a la mezcla el queso rallado y remueve con una cuchara o tenedor, reserva parte del queso para poner por encima.

7

Rellena los moldes de soufflé hasta la marca (recuerda que se hinchan, si los llenas demasiado se desbordarán).

8

Espolvorea el queso que has apartado por encima para que se gratine.

9

Hornea a 160 ºC - 40 minutos. (Horno precalentado previamente) (importante, no abras el horno durante el cocinado para que no se baje el soufflé).

Calorías

Por 100g

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