0
Ensalada de lentejas y quinoa
3
(1)
15 min
0 kcal
mmontijano
Preparación de la receta
1
Poner a cocer un huevo, y mientras se hace, poner todos los ingredientes (lavados/pelados/cortados) en un bol. Añadir el huevo una vez cocido.
2
Salpimienta y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
100 gramos
Lentejas cocidas
90 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
100 gramos
Lentejas cocidas
90 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Poner a cocer un huevo, y mientras se hace, poner todos los ingredientes (lavados/pelados/cortados) en un bol. Añadir el huevo una vez cocido.
2
Salpimienta y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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