

5
Quiche de verduras
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos en un bol un huevo, la harina, la mantequilla, el huevo y la sal y amasamos hasta formar una masa. Reservarnos en la nevera
2
Cortamos en dados pequeños toda la verdura (puerro, zanahorias, calabacín y pimientos) y los champiñones. Lo salpimentamos todo y lo ponemos a pochar en una sartén
3
Cuando estén bien blanditas las apartamos y ponemos a escurrir
4
Sacamos la masa y la aplastamos con el rodillo y cubrimos el molde . La metemos al horno con un papel vegetal por encima y unos garbanzos que impida que suba mucho . 180° durante 15 minutos y reservamos
5
Metemos la verdura escurrida en un bol junto con un huevo y la nata y mezclamos. Salpimentamos y echarnos nuez moscada al gusto . Añadimos algo más de la mitad de la bolsa de queso rallado y mezclamos
6
Agregamos la mezcla a la masa y echamos queso rallado por encima. Al horno durante unos 30 minutos a 180°
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Nata para cocinar
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Queso mozzarella rallado
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Champiñón
150 gramos (aprox. 1 paquete)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Nata para cocinar
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Queso mozzarella rallado
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Champiñón
150 gramos (aprox. 1 paquete)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos en un bol un huevo, la harina, la mantequilla, el huevo y la sal y amasamos hasta formar una masa. Reservarnos en la nevera
2
Cortamos en dados pequeños toda la verdura (puerro, zanahorias, calabacín y pimientos) y los champiñones. Lo salpimentamos todo y lo ponemos a pochar en una sartén
3
Cuando estén bien blanditas las apartamos y ponemos a escurrir
4
Sacamos la masa y la aplastamos con el rodillo y cubrimos el molde . La metemos al horno con un papel vegetal por encima y unos garbanzos que impida que suba mucho . 180° durante 15 minutos y reservamos
5
Metemos la verdura escurrida en un bol junto con un huevo y la nata y mezclamos. Salpimentamos y echarnos nuez moscada al gusto . Añadimos algo más de la mitad de la bolsa de queso rallado y mezclamos
6
Agregamos la mezcla a la masa y echamos queso rallado por encima. Al horno durante unos 30 minutos a 180°
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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