17
Coliflor boloñesa
5
(21)
0 kcal
M.Cayetana
Preparación de la receta
1
Cortamos arbolitos y ponemos microondas max potencia 3 minutos. Preparamos boloñesa con la cebolla, la zanahoria, el pimiento rojo y verde, y los champiñones cortados en trocitos. A los 10 minutos aprox incorporamos el tomate y la carne. Salpimentamos. Cuando la carne esté hecha aprox. Unos 10 minutos más montamos en una fuente base de coliflor añadimos boloñesa y cubrimos con queso y espolvereamos con orégano Gratinar y listo
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Carne picada de pavo
250 gramos (aprox. ½ paquetes)
Coliflor
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Carne picada de pavo
250 gramos (aprox. ½ paquetes)
Coliflor
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos arbolitos y ponemos microondas max potencia 3 minutos. Preparamos boloñesa con la cebolla, la zanahoria, el pimiento rojo y verde, y los champiñones cortados en trocitos. A los 10 minutos aprox incorporamos el tomate y la carne. Salpimentamos. Cuando la carne esté hecha aprox. Unos 10 minutos más montamos en una fuente base de coliflor añadimos boloñesa y cubrimos con queso y espolvereamos con orégano Gratinar y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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