14
Espaguetis con verduras
3
(15)
0 kcal
yesik
Preparación de la receta
1
Cocer la pasta. Yo la hago al microondas con un taper de tuperware especial para la pasta. Me resulta más cómodo y práctico.
2
Picar todas las verduras según os guste de grosor.
3
Pochar la cebolla con AOVE hasta que esté dorada, fuego medio bajo para que no se queme y se dore poco a poco
4
Una vez pochada, añadir las setas picadas y la zanahorias.
5
Cuando haya soltado todo el agua las setas, añadir la leche hasta cubrir todo, añadir también la sal, pimienta y la Nuez moscada. Dejar hasta que estén las zanahorias blandas.
6
Aparte rehogar los espárragos hasta q doren, con AOVE y una vez estén dorados añadir leche para q se ablanden, unos 10 minutos, y listo. Mezclar todo junto.
7
Añadir alguna proteina según os guste para completar el plato, o solo así. Ya según vuestras necesidades o gustos.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocer la pasta. Yo la hago al microondas con un taper de tuperware especial para la pasta. Me resulta más cómodo y práctico.
2
Picar todas las verduras según os guste de grosor.
3
Pochar la cebolla con AOVE hasta que esté dorada, fuego medio bajo para que no se queme y se dore poco a poco
4
Una vez pochada, añadir las setas picadas y la zanahorias.
5
Cuando haya soltado todo el agua las setas, añadir la leche hasta cubrir todo, añadir también la sal, pimienta y la Nuez moscada. Dejar hasta que estén las zanahorias blandas.
6
Aparte rehogar los espárragos hasta q doren, con AOVE y una vez estén dorados añadir leche para q se ablanden, unos 10 minutos, y listo. Mezclar todo junto.
7
Añadir alguna proteina según os guste para completar el plato, o solo así. Ya según vuestras necesidades o gustos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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