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Coliflor con bechamell de harina de avena 😗
5
(15)
0 kcal
digi
Preparación de la receta
1
Poner a hervir la coliflor, mientras en una sarten poner una cucharada de aceite colmada, luego tres, cucharita de café de harina de avena remover y luego ir añadiendo poco a poco la leche no dejar de remover añadir sal y nuez moscada.. Colar la coliflor y luego echar por encima la bechamell.. Y a disfrutar.. 😍
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semi desnatada
330 gramos
Nuez moscada
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semi desnatada
330 gramos
Nuez moscada
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a hervir la coliflor, mientras en una sarten poner una cucharada de aceite colmada, luego tres, cucharita de café de harina de avena remover y luego ir añadiendo poco a poco la leche no dejar de remover añadir sal y nuez moscada.. Colar la coliflor y luego echar por encima la bechamell.. Y a disfrutar.. 😍
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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