26
Pollo con patatas y verduritas
5
(28)
60 min
0 kcal
MBelmar
Preparación de la receta
1
Limpiar el pollo quitando la piel y la grasa (opcional)
2
Lavar el tomate o verduras que queramos añadir y cortar la cebolla en rodajas. Lavamos y cortamos unas patatas por la mitad y realizamos unos cortes (las patatas de guarnición son perfectas)
3
Preparar una salsa de ajo y perejil picando ambos ingredientes en un mortero. Añadir aceite y vino (podemos añadir sal si queremos)
4
Incluimos todos los ingredientes en un recipiente apto para horno/freidora de aire, hechamos la sala por encima y llevamos al horno/freidora de aire. 180 grados 40 min, vamos observando el avance por si nos gusta más o menos hecho
Ingredientes
1 ración
1 ración
Contramuslo deshuesado de pollo
100 gramos
Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Cebolla
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
10 gramos
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Contramuslo deshuesado de pollo
100 gramos
Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Cebolla
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
10 gramos
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Limpiar el pollo quitando la piel y la grasa (opcional)
2
Lavar el tomate o verduras que queramos añadir y cortar la cebolla en rodajas. Lavamos y cortamos unas patatas por la mitad y realizamos unos cortes (las patatas de guarnición son perfectas)
3
Preparar una salsa de ajo y perejil picando ambos ingredientes en un mortero. Añadir aceite y vino (podemos añadir sal si queremos)
4
Incluimos todos los ingredientes en un recipiente apto para horno/freidora de aire, hechamos la sala por encima y llevamos al horno/freidora de aire. 180 grados 40 min, vamos observando el avance por si nos gusta más o menos hecho
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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