Granola o muesli casero con frutos secos
whatsapp

12

whatsapp

12

Granola o muesli casero con frutos secos

3

(13)

30 min

0 kcal

elodielil

elodielil

Preparación de la receta

1

Precalentamos el horno a 160°. En un bol ponemos los 180g de frutos secos naturales (si son muy grandes yo los machaco un poco)

2

Añadimos unos 200g de avena (o mas o menos la misma cantidad a ojo que de frutos secos)

3

Haz pasta de dátiles: coge 6 dátiles sin hueso en la batidora y añade un poco de agua caliente. Dejalos remojar un poco para que se ablanden y trituralo. No puede quedar ni muy espeso ni muy líquido.

4

Añade la pasta de dátiles al bol y echa 2 cucharadas soperas de aceite de coco (que esté liquido)

5

Removemos todo hasta que se integren bien todos los ingredientes y metemos al horno 20 min a 160° en una bandeja con papel vegetal.

6

Hay que abrir el horno y remover cada 5min. Yo remuevo y voy haciendo los trozos mas pequeños.

Granola o muesli casero con frutos secos Paso 5

7

Al sacar la bandeja vuelve a remover y dejalo enfriar unos minutos. Mientras puedes trocear chocolate 80% y cuando esté frío lo integras y listo.

Granola o muesli casero con frutos secos Paso 6

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalentamos el horno a 160°. En un bol ponemos los 180g de frutos secos naturales (si son muy grandes yo los machaco un poco)

2

Añadimos unos 200g de avena (o mas o menos la misma cantidad a ojo que de frutos secos)

3

Haz pasta de dátiles: coge 6 dátiles sin hueso en la batidora y añade un poco de agua caliente. Dejalos remojar un poco para que se ablanden y trituralo. No puede quedar ni muy espeso ni muy líquido.

4

Añade la pasta de dátiles al bol y echa 2 cucharadas soperas de aceite de coco (que esté liquido)

5

Removemos todo hasta que se integren bien todos los ingredientes y metemos al horno 20 min a 160° en una bandeja con papel vegetal.

6

Hay que abrir el horno y remover cada 5min. Yo remuevo y voy haciendo los trozos mas pequeños.

Granola o muesli casero con frutos secos Paso 5

7

Al sacar la bandeja vuelve a remover y dejalo enfriar unos minutos. Mientras puedes trocear chocolate 80% y cuando esté frío lo integras y listo.

Granola o muesli casero con frutos secos Paso 6

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cereales

Snack

Desayuno

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift