

12
Granola o muesli casero con frutos secos
3
(13)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 160°. En un bol ponemos los 180g de frutos secos naturales (si son muy grandes yo los machaco un poco)
2
Añadimos unos 200g de avena (o mas o menos la misma cantidad a ojo que de frutos secos)
3
Haz pasta de dátiles: coge 6 dátiles sin hueso en la batidora y añade un poco de agua caliente. Dejalos remojar un poco para que se ablanden y trituralo. No puede quedar ni muy espeso ni muy líquido.
4
Añade la pasta de dátiles al bol y echa 2 cucharadas soperas de aceite de coco (que esté liquido)
5
Removemos todo hasta que se integren bien todos los ingredientes y metemos al horno 20 min a 160° en una bandeja con papel vegetal.
6
Hay que abrir el horno y remover cada 5min. Yo remuevo y voy haciendo los trozos mas pequeños.

7
Al sacar la bandeja vuelve a remover y dejalo enfriar unos minutos. Mientras puedes trocear chocolate 80% y cuando esté frío lo integras y listo.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Precalentamos el horno a 160°. En un bol ponemos los 180g de frutos secos naturales (si son muy grandes yo los machaco un poco)
2
Añadimos unos 200g de avena (o mas o menos la misma cantidad a ojo que de frutos secos)
3
Haz pasta de dátiles: coge 6 dátiles sin hueso en la batidora y añade un poco de agua caliente. Dejalos remojar un poco para que se ablanden y trituralo. No puede quedar ni muy espeso ni muy líquido.
4
Añade la pasta de dátiles al bol y echa 2 cucharadas soperas de aceite de coco (que esté liquido)
5
Removemos todo hasta que se integren bien todos los ingredientes y metemos al horno 20 min a 160° en una bandeja con papel vegetal.
6
Hay que abrir el horno y remover cada 5min. Yo remuevo y voy haciendo los trozos mas pequeños.

7
Al sacar la bandeja vuelve a remover y dejalo enfriar unos minutos. Mientras puedes trocear chocolate 80% y cuando esté frío lo integras y listo.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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