
44
Guisantes y zanahoria con jamón y huevo poché
5
(49)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una cacerola echamos un chorrito de aove y ponemos a pochar la cebolla y el ajo a fuego lento.
2
Mientras, cortamos la zanahoria a nuestro gusto y, cuando esté pochado, la añadimos junto con los guisantes. En mi caso los guisantes están congelados, si fuesen de bote, no sería necesario añadirlos ahora.
3
Rehogamos un poco la zanahoria y los guisantes, subimos el fuego y cubrimos con agua. Cuando rompa a hervir salpimentamos al gusto y bajamos el fuego y dejamos que se cocine.
4
Cuando estén casi listos y el agua se haya consumido, añadimos una cucharada de tomate natural y los taquitos de jamón.
5
Dejamos reducir un poco y retiramos del fuego.
6
Para hacer el huevo poché: cubrimos la parte de dentro de una taza de café con papel film y pincelamos con un poquito de aove. Cascamos el huevo dentro y cerramos el papel. Ponemos un cazo con agua a calentar y, cuando rompa a hervir, añadimos el huevo. Dejamos cocinar unos 5 min y retiramos.

7
Es hora de emplatar y disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Guisantes
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
50 gramos

Cebolla
30 gramos

Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Guisantes
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
50 gramos

Cebolla
30 gramos

Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una cacerola echamos un chorrito de aove y ponemos a pochar la cebolla y el ajo a fuego lento.
2
Mientras, cortamos la zanahoria a nuestro gusto y, cuando esté pochado, la añadimos junto con los guisantes. En mi caso los guisantes están congelados, si fuesen de bote, no sería necesario añadirlos ahora.
3
Rehogamos un poco la zanahoria y los guisantes, subimos el fuego y cubrimos con agua. Cuando rompa a hervir salpimentamos al gusto y bajamos el fuego y dejamos que se cocine.
4
Cuando estén casi listos y el agua se haya consumido, añadimos una cucharada de tomate natural y los taquitos de jamón.
5
Dejamos reducir un poco y retiramos del fuego.
6
Para hacer el huevo poché: cubrimos la parte de dentro de una taza de café con papel film y pincelamos con un poquito de aove. Cascamos el huevo dentro y cerramos el papel. Ponemos un cazo con agua a calentar y, cuando rompa a hervir, añadimos el huevo. Dejamos cocinar unos 5 min y retiramos.

7
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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