5
Berenjenas rellenas
3
(6)
0 kcal
carolsmile
Preparación de la receta
1
Triturar todas las verduras
2
Picar bien la carne
3
Sofreír la carne con la cebolla. A mi me gusta asi
4
Añadir las verduras y sofreír bien
5
Calentar en el microondas las berenjenas vaciadas con un chorrito de avoe y sal
6
Cuando todo esté bien sofrito, añadir todos los ingredientes a las berenjenas y
7
Si quieres haces una bechamel, yo la hice con harina de espelta integral, leche sin lactosa,avoe y sal
8
Poner en el horno antes de consumir y a disfrutar
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Berenjena rayada
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de tomate
400 gramos
Pechuga de pollo
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Berenjena rayada
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de tomate
400 gramos
Pechuga de pollo
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Triturar todas las verduras
2
Picar bien la carne
3
Sofreír la carne con la cebolla. A mi me gusta asi
4
Añadir las verduras y sofreír bien
5
Calentar en el microondas las berenjenas vaciadas con un chorrito de avoe y sal
6
Cuando todo esté bien sofrito, añadir todos los ingredientes a las berenjenas y
7
Si quieres haces una bechamel, yo la hice con harina de espelta integral, leche sin lactosa,avoe y sal
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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