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Coles de Bruselas con tofu
3
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el tofu y lo ponemos a marinar en: - un chorro de salsa de soja - un chorrito de AOVE - un chorrito de vinagre de manzana - especias al gusto (ajo en polvo, pimienta molida, cominos, hierbas provenzales)
2
Mientras, calentamos una sartén con un poco de AOVE a fuego fuerte y añadimos las coles de Bruselas, sal y ajo en polvo. Tapamos pero removemos de vez en cuando. Yo lo dejo todo el tiempo a fuego fuerte porque me gusta que queden tostaditas, si no quieres, sencillamente baja a fuego medio.
3
Cuando estén echas las apartamos a un bol (están hechas cuando las pinchamos con un tenedor y están blanditas por dentro).
4
En esta misma sartén añadimos el tofu y la salsa de marinar y dejamos que se haga de forma uniforme por todas las caras, para ello lo vamos dando vuelta.
5
Por último, lo mezclamos con las coles y ya está listo para disfrutar!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortamos el tofu y lo ponemos a marinar en: - un chorro de salsa de soja - un chorrito de AOVE - un chorrito de vinagre de manzana - especias al gusto (ajo en polvo, pimienta molida, cominos, hierbas provenzales)
2
Mientras, calentamos una sartén con un poco de AOVE a fuego fuerte y añadimos las coles de Bruselas, sal y ajo en polvo. Tapamos pero removemos de vez en cuando. Yo lo dejo todo el tiempo a fuego fuerte porque me gusta que queden tostaditas, si no quieres, sencillamente baja a fuego medio.
3
Cuando estén echas las apartamos a un bol (están hechas cuando las pinchamos con un tenedor y están blanditas por dentro).
4
En esta misma sartén añadimos el tofu y la salsa de marinar y dejamos que se haga de forma uniforme por todas las caras, para ello lo vamos dando vuelta.
5
Por último, lo mezclamos con las coles y ya está listo para disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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