6
Arroz basmati con lomo a la plancha acompañada con una ensalada
3
(7)
30 min
0 kcal
edna9
Preparación de la receta
1
Poner a cocer el arroz según las instrucciones
2
Sazone el lomo de cerdo con sal, pimienta y aceite de oliva. Ase la carne de cerdo hasta que alcance una temperatura interna de 145 grados Fahrenheit.
3
En una ensaladera, mezclar los canónigos, los tomates cherry, el maíz dulce y el atún en aceite de oliva.
4
Aliñar la ensalada con aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana.
5
Servir la carne de cerdo a la parrilla con el arroz basmati y la ensalada.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lomo de cerdo
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Arroz basmati hervido
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Atún en aceite de oliva
65 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso fresco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lomo de cerdo
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Arroz basmati hervido
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Atún en aceite de oliva
65 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso fresco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Poner a cocer el arroz según las instrucciones
2
Sazone el lomo de cerdo con sal, pimienta y aceite de oliva. Ase la carne de cerdo hasta que alcance una temperatura interna de 145 grados Fahrenheit.
3
En una ensaladera, mezclar los canónigos, los tomates cherry, el maíz dulce y el atún en aceite de oliva.
4
Aliñar la ensalada con aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana.
5
Servir la carne de cerdo a la parrilla con el arroz basmati y la ensalada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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