

4
Curry de pollo y cuscús
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pollo al curry: en una picadora, pica la cebolla los ajos y el jengibre, reserva. En una sartén con un chorreón de aceite, sella el pollo cortado en dados y salpimentado(el aceite debe estar caliente para q no se cueza). Retira el pollo y en ese mismo aceite pocha la pasta de cebolla unos 10 min.
2
Pasado este tiempo agrega las especias (pimentón dulce y picante, curcuma, comino y perejil) remueve unos minutos y añade el tomate rallado. Deja cocinas unos minutos. Vierte la mitad del caldo de pollo, deja hervir y vierte la otra mitad. Deja reducir. Cuando haya reducido vierte la leche de coco y ve probando de sal. Deberá hervir durante unos 20 min o hasta que reduzca.
3
Para el cuscús: pon cuscús en un bol y cubre con caldo de verduras caliente, más sal, pimentón dulce perejil y comino. Cubre con un paño y deja reposar unos 5-10 min. Por otro lado lava, Pela y pica las verduras y pocha en una sartén con AOVE. Agrega el cuscús y deja cocinar y que coja el sabor de las verduras unos minutos. Servir junto al curry.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Pechuga de pollo
900 gramos (aprox. 6 unidades)

Caldo de pollo
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Cuscús integral
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Jengibre
25 gramos (aprox. 0 unidades)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Pechuga de pollo
900 gramos (aprox. 6 unidades)

Caldo de pollo
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Cuscús integral
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Jengibre
25 gramos (aprox. 0 unidades)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pollo al curry: en una picadora, pica la cebolla los ajos y el jengibre, reserva. En una sartén con un chorreón de aceite, sella el pollo cortado en dados y salpimentado(el aceite debe estar caliente para q no se cueza). Retira el pollo y en ese mismo aceite pocha la pasta de cebolla unos 10 min.
2
Pasado este tiempo agrega las especias (pimentón dulce y picante, curcuma, comino y perejil) remueve unos minutos y añade el tomate rallado. Deja cocinas unos minutos. Vierte la mitad del caldo de pollo, deja hervir y vierte la otra mitad. Deja reducir. Cuando haya reducido vierte la leche de coco y ve probando de sal. Deberá hervir durante unos 20 min o hasta que reduzca.
3
Para el cuscús: pon cuscús en un bol y cubre con caldo de verduras caliente, más sal, pimentón dulce perejil y comino. Cubre con un paño y deja reposar unos 5-10 min. Por otro lado lava, Pela y pica las verduras y pocha en una sartén con AOVE. Agrega el cuscús y deja cocinar y que coja el sabor de las verduras unos minutos. Servir junto al curry.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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